El té verde nos llegó de Asia. Originalmente cultivada en China, luego conquistó Japón, donde se convirtió en una parte integral de la ceremonia tradicional del té, y luego en todo el mundo. Apreciada por los gourmets y considerada la bebida más saludable del mundo, recientemente se ha vuelto muy popular entre las personas con sobrepeso. ¿Es el té verde realmente eficaz para bajar de peso?
Propiedades del té verde
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Los creyentes de la medicina natural oriental creían que beber esta bebida era una receta para la longevidad. De hecho, este té con su delicado sabor tiene una serie de propiedades para la salud gracias a los valiosos ingredientes que permanecen intactos ya que esta planta no fermenta . Por ejemplo, el té verde contiene muchas más catequinas y polifenoles que el té negro . Las sustancias contenidas en esta planta hacen que tenga muchas características que apoyan el funcionamiento del organismo en diferentes niveles.
El té verde es mejor conocido por sus efectos beneficiosos sobre el metabolismo , es decir, facilita la digestión, inhibe la absorción de colesterol, alivia los trastornos estomacales y digestivos, protege contra cambios rápidos en los niveles de azúcar en sangre. También es invaluable en la prevención de muchas enfermedades, particularmente las que afectan el sistema cardiovascular. Al evitar que los vasos sanguíneos se estrechen, minimiza el riesgo de hipertensión arterial, arteriosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Tiene un efecto positivo sobre la inmunidad general del organismo y, gracias a la presencia de polifenoles, catequinas, curtidurías y otras sustancias, favorece el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Por tanto, además de interactuar con vitaminas y minerales, resulta ser un aliado importante en la lucha contra las infecciones. Además, los poderosos antioxidantes del té verde son una barrera protectora contra los carcinógenos nocivos.
Beber té verde también tiene un impacto positivo en la salud mental. Apoya la concentración y la memoria, la capacidad de conectarse y aprender, regular (entre otras cosas a través de un compuesto llamado L-teanina ) los niveles correctos de dopamina y serotonina, mejorar el estado de ánimo y el estado de ánimo. Se infunde por un tiempo corto, hasta tres minutos, que luego estimula y refresca, dona energía y aumenta la eficiencia. El té infundido alivia el estrés, calma y relaja durante más tiempo. El consumo regular de esta bebida debería incluso minimizar el riesgo de depresión y prevenir la aterosclerosis y la demencia de la vejez.
Finalmente, debido a la presencia de poderosos antioxidantes, retrasa el proceso de envejecimiento, especialmente en la piel. No es de extrañar que el té verde forme parte de muchos productos para el cuidado facial. Protege la piel del fotoenvejecimiento, le da su luminosidad, reduce la visibilidad de las arrugas y la decoloración y, gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, ayuda con diversos problemas de la piel.
Té verde para adelgazar
La gran cantidad de compuestos químicos que promueven la salud, especialmente polifenoles , incluida especialmente la catequina , hace que este té no solo sea antiinflamatorio, antineurodegenerativo, antienvejecimiento y anticancerígeno, sino que también sea muy bueno para perder peso .
Las catequinas (incluido el galato de epigalocatequina de gran valor , es decir , EGCG ) reducen la absorción de grasas y tienen una influencia significativa en los procesos metabólicos que tienen lugar en el hígado. Los polifenoles, a su vez, inhiben la absorción de grasas por parte del cuerpo y aumentan su consumo, y las metilxantinas ayudan a aumentar la termogénesis, lo que a su vez conduce a un aumento de las necesidades energéticas.
Las propiedades decrecientes del té verde se deben a sus múltiples efectos. Lo más importante es que acelera el metabolismo , especialmente con alimentos más pesados, al mismo tiempo que alivia los trastornos digestivos. A continuación, reduce la absorción de grasas y glucosa y , por tanto, los niveles de colesterol. Al mismo tiempo , intensifica la termogénesis , lo que acelera el metabolismo y contribuye a una quema de grasa más rápida .
Para aumentar la propiedad adelgazante del té verde, bébalo unos 20 minutos después de una comida porque entonces, antes de digerir la comida, es más útil para quemar grasa.
Así, el té verde para adelgazar actuará como un aliado importante, siempre que no nos limitemos a él, sino que prestemos atención a una adecuada nutrición y actividad física. Además, cabe destacar que también puede tener ciertos efectos secundarios.
Lo más importante es que no debe combinarse con medicamentos, especialmente con medicamentos que actúan sobre el sistema nervioso, ya que puede provocar un aumento de la presión, mareos y palpitaciones. El exceso de té verde puede aumentar el riesgo de anemia, ya que los polifenoles inhiben la absorción de hierro e inhiben la osteoporosis a través de la lixiviación de cal. Finalmente, los taninos que contiene el té verde irritan el estómago, por lo que es mejor no beberlo en ayunas.
¿Cómo se puede hacer té verde?
En este caso, la preparación determinará la efectividad de la bebida. La sequía nunca se rocía con agua hirviendo , sino con agua a una temperatura de alrededor de 80 grados centígrados. La preparación más corta tiene un efecto estimulante, más prolongado, relajante y liberador. Puede variar su bebida agregando rodajas de limón , por ejemplo, después de la preparación. Esta combinación no solo es deliciosa, sino que también es especialmente beneficiosa para las personas que adelgazan, ya que ayuda a quemar grasa más rápido.
Un efecto similar, que estimula el metabolismo, se puede lograr agregando menta y jengibre al té, una pequeña manzanilla y algunos granos de anís para problemas digestivos . El té verde también se puede convertir en un delicioso cóctel mezclándolo con aguacate u otras frutas, por ejemplo.
Té verde en tabletas y cápsulas.
Las propiedades excepcionalmente beneficiosas de este tipo de té lo han convertido en un ingrediente de muchos suplementos dietéticos para adelgazar . El té verde en tabletas y numerosas preparaciones que lo contienen están disponibles en el mercado.
La ventaja de esta variante es una fórmula más rica , porque además del extracto de té verde también contiene otras sustancias naturales que también contribuyen a la pérdida de peso. Uno de estos suplementos dietéticos es Silvets , un agente adelgazante multicomponente que contiene no solo té verde, sino también otros ingredientes botánicos bien conocidos con propiedades adelgazantes comprobadas.
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