Purificación del cuerpo. ¡Elija la forma más adecuada de eliminar las toxinas!

Desintoxicación corporal: la importancia del proceso de desintoxicación para la condición y función del cuerpo.

Incluso en la antigüedad se sabía que una dieta pobre o demasiado rica provoca la acumulación de varios tipos de toxinas, depósitos, sustancias nocivas. El problema es mucho mayor en estos días cuando nos enfrentamos a una gran cantidad de sustancias químicas en los alimentos, especialmente en alimentos altamente procesados. Además, a menudo se encuentran en cosméticos, artículos para el hogar, ropa, materiales de construcción, sin mencionar el aire que respiramos. En realidad, no hay ningún producto en nuestro medio que esté libre de ellos.

Como si todo esto no fuera suficiente, nosotros mismos empeoramos las cosas. Comemos de forma irrazonable, preferimos los alimentos envasados, tenemos un bajo contenido de polifenoles, antioxidantes o fibra importantes, bebemos demasiado alcohol, fumamos y hacemos poca actividad física. Todo esto conduce al hecho de que el cuerpo ya no puede mantenerse al día con la eliminación de toxinas, y la acumulación de toxinas conduce a una disminución de la inmunidad, deterioro de la salud, deterioro del estado de ánimo y alteración del rendimiento mental. Esto se acompaña de síntomas fisiológicos desfavorables: desaceleración del metabolismo, trastornos digestivos y de eliminación, insomnio , fatiga, dolor de cabeza y dolor abdominal.

¿De qué se trata y cuáles son los efectos de la eliminación de toxinas?

Desintoxicar el cuerpo de vez en cuando parece necesario en tal situación. La tarea es eliminar los contaminantes y los residuos metabólicos nocivos y las sustancias acumuladas del ambiente contaminado. La desintoxicación no solo regenera y fortalece el cuerpo, sino que también lo hidrata, lo desacidifica y lo hace rico en oxígeno. Estos cambios positivos se manifiestan en beneficios para la salud mensurables. Se normaliza el funcionamiento de los sistemas gastrointestinal y digestivo, lo que conduce a la desaparición de dolencias previas, mejora la circulación, aumenta la inmunidad, devuelve energía y bienestar.

Incluso si ocurren algunos efectos secundarios en la primera fase de la desintoxicación, por ejemplo, debilidad y dolores de cabeza, aumento del trabajo intestinal y sudoración excesiva, estos son efectos secundarios naturales de la desintoxicación y desaparecen rápidamente. Además, el cuerpo depurado quema calorías más rápido, también gracias a una dieta sensata y una mayor actividad física, que es de gran importancia para nuestra figura. No hay duda de que tanto nuestro cuerpo como nuestra psique se beneficiarán de la eliminación de las toxinas que quedan en el cuerpo.

¿Cómo se puede limpiar el cuerpo de toxinas? Maneras caseras de desintoxicarse

Hay algunas formas probadas en las que podemos hacerlo nosotros mismos, con diferentes tipos de dietas como una prioridad. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que cualquier tratamiento de limpieza requiere beber una gran cantidad de líquidos, especialmente agua, posiblemente infusiones de hierbas o jugos de verduras. Después de su finalización, deberíamos introducir gradualmente más productos, pero permanecer fieles al principio de una alimentación saludable y un estilo de vida activo, porque la actividad física es uno de los requisitos previos para una buena salud y una figura delgada. De lo contrario, todo el esfuerzo será en vano rápidamente.

Dieta detox

La forma más obvia parece ser la de hacer huelga de hambre. Por supuesto, si estaba completamente sano, puede pasar hambre de vez en cuando, mientras que una dieta prolongada de este tipo, o la de alguien con alguna enfermedad, puede provocar efectos catastróficos para la salud y caquexia. Mucho más seguro y beneficioso a largo plazo es una dieta equilibrada de frutas y verduras, por ejemplo, la del Dr. Dieta Dąbrowska. Dura unas semanas, la base de la dieta son principalmente verduras, pero también frutas, hierbas y productos integrales, es decir, alimentos ricos en vitaminas, minerales, polifenoles y fibra. Tal dieta hace posible no solo desintoxicar completamente el cuerpo, sino también deshacerse del exceso de kilogramos.

Cócteles de frutas y verduras

A diferencia de la dieta Dąbrowska, el tratamiento con zumos no debe durar más de una semana y se basa en un cóctel de limpieza diario elaborado con verduras o frutas. Este tipo de bebida se bebe al menos tres veces al día en la cantidad de al menos medio vaso. Los jugos de remolacha, zanahoria, chucrut, posiblemente apio, espinaca, pepino verde son los más efectivos en términos de limpieza. También puede tomar frutas: manzanas, cítricos, arándanos, mangos. Se permiten sopas de verduras con consistencia de nata y pequeñas porciones de alimento sólido, lo único es no consumir más de 1400 kcal por día.

Limpiar el cuerpo con venenos de limón.

El jugo de limón es una valiosa fuente de antioxidantes que protegen las células de la penetración de los radicales libres. Apoya la digestión y facilita la quema de grasas, normaliza el equilibrio ácido-base del cuerpo. Ofrece un apoyo importante en el proceso de desintoxicación, es diurético, se diluye en combinación con agua y facilita la eliminación de toxinas. El agua con jugo de limón debe beberse todas las mañanas con el estómago vacío durante al menos dos semanas. Podemos alcanzar el limón sin miedo: nos proporciona una gran porción de vitamina C y es bajo en calorías.

Hierbas para la desintoxicación

Las hierbas pueden ser una ayuda importante para limpiar el cuerpo, ya que actúan en dos niveles importantes. Por un lado, apoyan el sistema digestivo, especialmente el hígado y los intestinos, por otro lado, estimulan el funcionamiento de los riñones, lo que acelera el proceso de filtración y eliminación de toxinas. Por tanto, si queremos que la desintoxicación sea más eficaz, merece la pena introducir el hábito de beber infusiones caseras o tés preparados. Sin embargo, dado que las hierbas solo funcionan a largo plazo, este tipo de tratamiento debe durar al menos unas pocas semanas.

Las hierbas más eficaces con efectos desintoxicantes incluyen:

• Ostropest manchada: una planta que pertenece a las numerosas plantas específicas del hígado porque contiene sillimarina, una sustancia con un poderoso efecto desintoxicante que bloquea las toxinas acumuladas en el hígado y acelera su regeneración.

• Diente de león: ayuda a la digestión y al sistema digestivo, intensifica la secreción de bilis y exhibe efectos diuréticos, lo que acelera la eliminación de toxinas.

• Ortiga: regula el proceso digestivo y tiene un efecto diurético, al mismo tiempo es rica en nutrientes valiosos, incluidas vitaminas y minerales.

• Manzanilla: esta hierba medicinal conocida y popular limpia el sistema digestivo y ayuda a eliminar los depósitos intestinales, lo que facilita la digestión y la eliminación.

• Bardana: muestra fuertes propiedades desintoxicantes, por lo que incluso un tratamiento de dos semanas es efectivo. Ayuda al hígado, la linfa y la piel a eliminar toxinas.

Hierba de San Juan, purga, rizomas, merluza de vejiga, hierba de la abuela, pensamiento, nudo, melisa. Un tratamiento de limpieza recientemente popular es la linaza con kéfir. Debido a su contenido de ácidos grasos insaturados y otras sustancias, la linaza no solo limpia, sino que también tiene un efecto calmante en el estómago y la mucosa intestinal. También tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo del kéfir. La mezcla de los dos ingredientes debe beberse un vaso cada mañana y noche durante una semana.

¿Cómo se puede limpiar el hígado?

El hígado es un órgano con propiedades regenerativas excepcionales. Si le damos una oportunidad, podrá regenerarse hasta en un 50 por ciento en caso de daño. Lo único que podemos hacer es darle al hígado esa oportunidad. Mientras tanto, a veces los destruimos sin piedad. Las toxinas presentes en el aire y el medio ambiente, en los alimentos, medicamentos y estimulantes los sobrecargan y minimizan su capacidad de regeneración.

La forma más sencilla de desintoxicar el hígado es a través de la dieta. Y no se trata de una inanición estricta, aunque una inanición de un día, aplicada de vez en cuando, seguramente te hará bien. Es un tratamiento que dura unas semanas, durante las cuales se deben observar ciertas reglas que son características de una dieta saludable y hipocalórica:

• En lugar de tres comidas abundantes, cinco comidas pequeñas al día;
• Tantas verduras y frutas crudas como sea posible, incluidas semillas, huesos y salvado;
• no más alimentos fritos, sino alimentos cocinados o fritos sin grasa;
• Evitar el pan blanco en favor del pan integral;
• Reducir la ingesta de leche;
• Elimina los dulces, el alcohol, el café, el té fuerte y las carnes rojas.

Además, se deben consumir infusiones elaboradas con las hierbas y bebidas anteriores como remolacha, pomelo, arándano o jugo de manzana.

¿Cómo se limpia el colon?

Una nutrición inadecuada, la falta de ejercicio o los problemas de vaciado contribuyen a la acumulación de residuos de alimentos no digeridos en el intestino, que al mezclarse con toxinas forman los llamados depósitos intestinales. Su acumulación puede provocar graves problemas de salud. Para evitarlo, es necesario tomar las medidas adecuadas. Su base es ante todo una dieta adecuada que regule las deposiciones.

Los productos ricos en fibra, es decir, pan integral oscuro, grañones, salvado, avena, verduras y frutas, ensilaje, deben incluirse en el menú diario. Una de las comidas debe reemplazarse con verduras y jugo de frutas, beber 2 litros de agua al día, hacer más ejercicio. También puede ayudarse a sí mismo con mezclas de hierbas digestivas.

El papel de los suplementos dietéticos en la limpieza del cuerpo.

Si no tenemos tiempo para preparar hierbas y la situación requiere una respuesta inmediata, entonces, independientemente de la dieta utilizada, vale la pena recurrir a tabletas para limpiar el cuerpo. Actualmente existen muchos complementos dietéticos en el mercado con este fin. Entre ellos, merecen especial atención las características de los componentes múltiples como Spirulin Plus o Detoxyn.

Spirulin Plus, que contiene algas, espirulina y clorella (las algas son una fuente rica en antioxidantes, vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos insaturados), alfalfa, diente de león y ortiga, actúa de diversas formas estimulando el metabolismo y desintoxicando acelera. activa el sistema inmunológico y restablece el equilibrio ácido-base. Detoxyn funciona de manera similar: moviliza el cuerpo para una limpieza más efectiva, ayuda a aumentar la inmunidad y también protege el hígado. También es útil para combatir hongos, bacterias y parásitos.