¿Cómo se desarrollan las arañas vasculares y las varices?
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El problema generalmente comienza con un flujo sanguíneo deficiente, que se manifiesta por una sensación de pesadez en las piernas, dolor y calambres en las pantorrillas, hinchazón alrededor de los tobillos, la necesidad de mover las piernas con frecuencia mientras está sentado o de pie. El siguiente paso es la aparición de lo que se conoce como arañas vasculares, que son los vasos sanguíneos agrandados que forman una peculiar red que se extiende desde un punto, profesionalmente llamado telangiectasia. Con el tiempo, este proceso aumenta, las piernas comienzan a mostrar agrandamientos permanentes de las venas, es decir, venas varicosas, protuberancias retorcidas con un tinte sino-púrpura. Se acompañan de un aumento de la hinchazón alrededor de los tobillos.
Las principales causas de este tipo de anomalías son los trastornos en el funcionamiento del mecanismo de contracción y relajación de los vasos y la insuficiencia de las válvulas venosas. Conducen a la pérdida de sangre, estancamiento y aumento de la presión arterial en los vasos, lo que a su vez conduce a una expansión antinatural de las paredes de las venas y a la formación de vasos venosos deformados. La insuficiencia venosa, que inicialmente corre casi imperceptiblemente, puede ser la causa de consecuencias para la salud y potencialmente mortales: flebitis profunda trombótica y bloqueos.
¿Pueden el estilo de vida y la dieta ayudar en la lucha contra las arañas vasculares y las venas varicosas?
Además de los factores genéticos, las predisposiciones adquiridas contribuyen significativamente a los trastornos circulatorios en las extremidades inferiores. Se trata principalmente del tipo de trabajo, es decir, tomar una posición durante largos períodos de tiempo: sentado o de pie, estilo de vida sedentario o esfuerzo físico excesivo, dieta inadecuada y sobrepeso, presión arterial alta, embarazo y tratamiento hormonal, exposición excesiva a el sol, el alcohol y el tabaquismo.
Contrariamente a las apariencias, la dieta adecuada y, por tanto, la eliminación de la obesidad tiene una influencia significativa en la prevención de enfermedades cardiovasculares y puede obstaculizar significativamente el curso posterior de la enfermedad si ya hemos tenido mala suerte. Esto es aún más importante, ya que ayudará a reducir la importancia de la cepa genética y promoverá nuestra salud en general.
Dieta contra las varices: objetivos esenciales
Hoy nadie parece dudar de que incluso los logros más modernos de la medicina en la lucha contra diversas enfermedades deben estar respaldados por la activación de las defensas naturales del organismo. Al igual que muchas otras enfermedades, podemos hacer esto con las arañas vasculares y las venas varicosas cambiando radicalmente la dieta y suministrando al cuerpo sustancias que favorezcan su regeneración. Estos son los objetivos que debemos alcanzar:
Refuerzo de paredes de escalera
Una nutrición inadecuada tiene efectos negativos en todo el cuerpo, incluida la condición de las venas que están debilitadas, más propensas a estirarse y dañarse. Por eso es necesario enriquecer el menú con productos que contengan sustancias que fortalezcan los vasos sanguíneos . Se trata principalmente de bioflavonoides (también llamados flavonoides), es decir, compuestos de origen vegetal que tienen una serie de propiedades positivas para la salud.
Los flavonoides tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, también fortalecen y sellan las paredes de las venas. Las vitaminas tienen un efecto similar, especialmente la vitamina C, que también estimula la producción de colágeno, que también ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos.
La dieta de las varices y arañas vasculares en las piernas no puede prescindir de otras vitaminas, minerales y ácidos grasos insaturados Omega 3. Estos ácidos tienen efectos antiinflamatorios y antitrombóticos, regulan la presión arterial y reducen el riesgo de obstrucciones venosas.
Alcanzar o mantener un peso corporal normal
El sobrepeso, especialmente la obesidad, es un fenómeno extremadamente desfavorable para todo el organismo. El exceso de kilogramos también ejerce una gran presión sobre el sistema circulatorio , porque aumenta la presión arterial en las piernas, lo que conduce a trastornos circulatorios e insuficiencia venosa. Perderemos peso cuando cambiemos nuestros hábitos alimenticios; evitaremos los dulces, los alimentos procesados y los alimentos grasos y fritos, y en su lugar usaremos cereales integrales, salvado, avena, cereales gruesos, grandes cantidades de verduras, frutas, carnes magras y pescado. las semillas y las semillas se introducen.
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Prevención del estreñimiento
Una dieta inadecuada, rica en fibra, líquidos y productos vegetales, así como azúcar y grasas trans, a menudo conduce al estreñimiento. Estos, a su vez, son particularmente peligrosos en el caso de trastornos de la circulación venosa porque aumentan la presión en la cavidad abdominal , por lo que las venas suprimidas apenas permiten el paso de la sangre, que comienza a situarse en las extremidades inferiores. . El uso de laxantes tampoco resuelve el problema, ya que tienen un efecto inmediato y eliminan los efectos, no las causas, del malestar.
Dieta para las varices y arañas vasculares en las piernas: pautas nutricionales
¿Qué productos deben incluirse en el menú diario? Bueno, las verduras y los productos de cereales integrales son la base de una dieta valiosa que apoya el fortalecimiento de los capilares y las venas, una figura delgada y una buena peristalsis intestinal. De esta manera suministramos al cuerpo valiosas vitaminas, flavonoides, polifenoles, fibra y otras sustancias importantes que expanden los vasos sanguíneos y facilitan el flujo sanguíneo.
Verduras y frutas que contienen vitamina C.
Esta vitamina, que es de gran importancia para muchos procesos de la vida y juega un papel importante en la coagulación de la sangre, el fortalecimiento vascular y la producción de colágeno, se encuentra en grosellas negras, rosas silvestres, fresas, cítricos, pimiento rojo, chucrut, coles de Bruselas, espinacas. , perejil, rábano picante, coliflor, patatas.
Fuentes de vitamina E.
La vitamina E, llamada vitamina de la juventud, es un poderoso antioxidante que previene los procesos de degeneración y envejecimiento de las células. Sus fuentes son productos lácteos, aceites vegetales, salvado de granos, nueces, almendras, huesos.
Vitamina PP
La vitamina PP, que se encuentra en los cereales, frutos secos y carne, participa en la producción de glóbulos rojos, dilata los vasos sanguíneos y también normaliza los niveles de colesterol.
Flavonoides
Estas sustancias de origen vegetal fortalecen significativamente las paredes de los vasos sanguíneos, minimizan el riesgo de su agrietamiento y permeabilidad, evitando así la hinchazón. Los principales flavonoides asociados con los trastornos circulatorios son la hesperidina, la diosmina y la rutina. Se encuentran principalmente en frutas cítricas, pero también en hojas de hierbabuena y hierba de San Juan. La fuente de la rutina también son los granos de trigo sarraceno, aronia, acedera, saúco negro. Las antocianinas, que se encuentran en las verduras y frutas de color rojo azulado, las bayas, los arándanos, los arándanos, los arándanos, las ciruelas, las moras, las cerezas, los frijoles rojos y la col lombarda también son muy importantes para la circulación.
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Productos ricos en fibra
La fibra dietética no solo regula la digestión y proporciona muchas sustancias valiosas, sino que también promueve la pérdida de peso. Debido a que se hincha en el estómago, provoca una sensación de saciedad y, por lo tanto, reduce el apetito. Una fuente rica en fibra son las verduras bajas en calorías, los cereales integrales (pan integral, sémola, arroz negro, cereales y salvado), frutas, semillas de calabaza y semillas de girasol.
Ácidos grasos insaturados
A diferencia de las llamadas grasas trans, muy poco saludables, los ácidos grasos insaturados omega-3 tienen efectos antiinflamatorios y antitrombóticos, reducen el nivel de triglicéridos, reducen el riesgo de bloqueos y normalizan la presión arterial. Se encuentran principalmente en pescados marinos, aceites de colza y linaza, yemas, nueces y aguacates.
Polifenoles
Los polifenoles, que se encuentran en el té verde y el cacao, entre otros, son sustancias que protegen el corazón y la circulación, con poderosos efectos antioxidantes y antiinflamatorios que bloquean la acumulación de placas ateroscleróticas.
silicio
Parece insignificante, pero en realidad juega un papel importante como nutriente. Cuando no hay suficiente en el cuerpo, los vasos sanguíneos pierden su elasticidad, se vuelven quebradizos y se agrietan. Las fuentes de silicio son los cereales, las cáscaras de frutas, el cebollino y el ajo.
Suplemento dietético: apoyo adicional para las venas varicosas de las extremidades inferiores.
Además de cambiar la dieta y el estilo de vida, vale la pena utilizar suplementos dietéticos especiales con sustancias que mejoran la circulación sanguínea y alivian los cambios vasculares. La sustancia más popular contra las venas varicosas y arañas vasculares es la eszina, que se encuentra en los frutos del castaño. Por lo tanto, el extracto de castaño de indias se usa ampliamente en diversas preparaciones para personas con insuficiencia venosa.
La escina sella y fortalece los vasos sanguíneos, reduce la hinchazón y alivia el dolor, muestra propiedades anticoagulantes. Hamamelis virginiana tiene un efecto similar. Independientemente de si elige varices o gel para uso externo, vale la pena buscar una preparación que contenga estas dos sustancias.
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